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CHÁ DA FOLHA DE OLIVEIRA COM CARDÁPIO PARA A DIETA

Chá de folha de oliveira ajuda a eliminar seis quilos em um mês

Árvore da azeitona é mais eficaz que o chá verde no combate aos quilinhos extra e as gordurinhas que se acumulam no abdômen
Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado na dieta. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.
Uma reportagem da revista Viva Mais, diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

Diferencial

Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.
Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

Como preparar e tomar

- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje uma colher (sopa) de folhas secas de oliveira(de preferência aquelas que vem moidinhas). Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe
- Faça um chá fresco a cada dia
- Não use adoçante
- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios

Onde achar

Você acha o chá em casas de produtos naturais ou grandes mercados. A embalagem com 30 gramas, que rende cerca de nove litros, custa em torno de R$ 2.

Contra-indicação

Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.

CARDÁPIO DA DIETA DO CHÁ DE OLIVEIRA
Comece a dieta fazendo uma semana de desintoxicação para turbinar o emagrecimento

Cardápio A

Para desintoxicação ? seguir durante 1 semana

CAFÉ-DA-MANHÃ
· 1 fatia de queijo branco
· 1 fruta de sua preferência
· 1 copo de suco de frutas
LANCHE
· 1 maçã batida com 1 copo de leite desnatado
ALMOÇO
· Salada verde à vontade com tempero de sua preferência
· 1 porção de filé de frango ou peixe grelhado
· 2 fatias de queijo branco
· 1 fruta de sua preferência
LANCHE
· 1 fruta batida com 1 copo de leite desnatado
· 1 pote de gelatina diet ou iogurte light JANTAR
· Sopa com carne magra e legumes
· 1 fruta de sua preferência
CEIA
· 1 iogurte light

CARDÁPIO B

Pode ser seguido até você atingir o peso ideal

CAFÉ-DA-MANHÃ

· 4 torradas integrais ou 2 fatias de pão integral
· 2 fatias de queijo branco
· 2 fatias de peito de peru ou presunto magro
· 1 fatia de mamão ou melão
· 1 xícara de café-com-leite desnatado ou chá, com adoçante
LANCHE
· 1 pote de iogurte light ou 1 pêra
ALMOÇO
· 1 xícara (chá) de arroz integral
· 1 concha (rasa) de feijão
· Carne magra à vontade (cozida, assada ou grelhada) · Refogado de espinafre ou cenoura
· Salada verde à vontade com tomate ou pepino LANCHE
· 1 fatia de pão integral com queijo
· 1 copo de suco de fruta
JANTAR
· 1 colher (sopa) de lentilha
· 4 colheres (sopa) de berinjela refogada
· 4 colheres (sopa) de chuchu ou cenoura
· 3 colheres (sopa) de arroz integral · Salada verde à vontade
· Carne magra à vontade(cozida, assada ou grelhada)
CEIA
· 1 pote de iogurte light
· 1 gelatina light

Os beneficios da água oxigenada

Usar 10 a 20 gotas de água oxigenada, num copo de água, é um dos MUITOS tratamentos que se podem fazer para emagrecer (e que, por acaso, eu desconhecia).

Fazer mal, ou não, depende muito de cada pessoa. Se fizer mal a gente percebe e suspende-se o "tratamento".
Tencionava publicar outro artigo sobre emagrecimento, listando algumas plantas com cujas se obtêm bons resultados. Aqui ficam algumas delas porque talvez ajude:

Usadas em chás:
folha de abacateiro (folha de abacate); urtiga; Dente de leão; Hera; Ulmária (rainha dos prados); cavalinha (erva pinheira); zimbro; Alecrim; chá verde,...

Também tem a SOPA MILAGROSA:

- 2 cebolas bem grandes2 tomates inteiros2 cenouras bem grandes
- 2 repolhos pequenos ou 1 bem grande
- 1 pimentão verde bem grande
- 1 ramo de aipo2 dentes de alho

O segredo para a sopa ficar cremosa é cortar os ingredientes e juntar à água quase a ferver.
Cozer à parte as cenouras e uma pequena quantidade dos outros legumes e triturar para engrossar o caldo.
O resto é o trivial de qualquer boa sopa...

A dieta consiste em comer SÓ sopa, ao jantar, todos os dias (pode-se comer dois pratos de sopa)...

Outros ingredientes que também emagrecem e que se podem usar em sumos, na sopa, ou na confecção doutros pratos:
courgettes; nabo; beringelas; salsa, coentros, beterraba, feijão verde, alho francês...
Depois é só usar a imaginação para variar a sopa...

O problema é que, quando a gente tem de perder 10 quilos, não se pode usar sempre o mesmo "tratamento" porque o oragnismo "cansa-se" antes de atingirmos o objectivo... Vale também para a água oxigenada.

Eu prefiro alternar os tratamentos, sobretudo quando se trata de chás: misturo 2 ou 3 plantas, uso 4 ou 5 dias e depois altero a composição, parcialmente ou totalmente. Com a sopa também se pode fazer isso...

Na selecção das plantas para os chás, há que ter atenção à tensão arterial (pressão), porque algumas não devem ser usadas por hipertensos (pressão alta), como por exemplo o alecrim e outras são menos aconselhadas a hipotensos (pressão baixa), como o zimbro ou a cavalinha (nestes casos pode-se juntar alecrim para compensar)

Simpatia para emagrecer de Chico Xavier

Separamos uma simpatia para emagrecer que se diz ser infalível. Escrita por Chico Xavier é bem simples de fazer. Confira o texto abaixo:

Em uma quarta feira pela manhã coloque em meio copo de água o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.

Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.

A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.

Obs.:

1. Conserve o mesmo copo durante o processo;
2. Não faça regime pois a simpatia é infalível;
3. Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder ;
4. Comece na quarta feira após distribuir as cópias;
5. Publique em um jornal qualquer na mesma semana;

Ainda não testamos, mas se alguém já fez e funciona, poste sua experiência abaixo nos comentários.

Até a próxima e Boa Sorte !!!

Dieta de Emergência – 3 quilos em 2 dias

Você quer perder 3 quilos em 2 dias? Tem uma super-festa no próximo sábado e você não cabe mais naquele modelito que te custou uma grana preta? Então, prepare-se para sobreviver 48 horas tomando só sopa e suco.

Recebi esta receita de uma amiga que disse que perdeu nao 3 mas 4 quilos em 2 dias. Portanto resolvi publica-la para vocês leitores do Para Emagrecer.

Esta dieta é permitida apenas em situações de extrema necessidade. Nem pense em prolongar o regime porque as conseqüências serão fraqueza, mal-estar e um apetite incontrolável, que vai te fazer atacar a geladeira mais cedo ou mais tarde. E trazer de volta aqueles indesejáveis quilos perdidos…

Os creditos são de Marcia Daskal Hirchbruch, nutricionista. Confira:

PRIMEIRO DIA

CAFÉ DA MANHÃ

VITAMINA COM GERME DE TRIGO

Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHE

IOGURTE COM AMEIXAS

1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.

ALMOÇO

CREME DE CHAMPIGNON

Ingredientes:

- 180 g de champignon fresco picado

- 1 dente de alho picado

- 1 col. (sopa) de hortelã picada

- 1 col. (sopa) de salsa picada

- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

- 120 g de queijo-de-minas light

- 1 xíc. (chá) de leite desnatado

- 1 col. (sopa) de farinha de trigo

- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água

Modo de fazer

Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.

ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

LANCHE

VITAMINA DE FRUTAS

Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica, 1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.

JANTAR

CREME DE TOMATE

Ingredientes:

- 700 g de tomate picado

- 2 cebolas médias picadas

- 2 dentes de alho picados

- 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água

- 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado

- 1 col. (chá) de orégano

- 3 col. (sopa) de creme de leite light

- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Modo de fazer

Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.

ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

ANTES DE DORMIR

1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.

SEGUNDO DIA

CAFÉ DA MANHÃ

VITAMINA DE MANGA

Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHE

SUCO DE PÊSSEGO

Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço.

ALMOÇO

CREME DE ESPINAFRE COM RICOTA

Ingredientes:

- 1 maço de espinafre

- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água

- 1 col. (sopa) de cebola picada

- 1 dente de alho picado

- 1 xíc. (chá) de leite desnatado

- 1 col. (sopa) de farinha de trigo

- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Para as bolinhas de ricota

- 200 g de ricota

- 1 clara noz-moscada à gosto sal à gosto

Modo de fazer

Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte à sopa e deixe ferver até engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de chá e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 porções de 217 calorias cada uma.

ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

LANCHE

SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ

Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.

JANTAR

SOPÃO DE FRANGO

Ingredientes:

1 peito de frango com osso e sem pele ½ xíc. (chá) de macarrão para sopa

2 cebolas médias picadas

1 col. (sopa) de óleo de milho ou de girassol

6 tomates picados

4 dentes de alho picados ½ pimentão verde em tiras

1 col. (sopa) de salsa picada

2 litros de água

100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos

1 col. (sopa) de sal

Modo de fazer

Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.

ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

ANTES DE DORMIR

1 copo (250 ml) de suco de laranja

Chá Amarelo – Conheça esta novidade

Que família grande e benéfica essa da Camellia sinensis. Tem o chá verde, o chá branco, o chá vermelho, o chá preto, mas a novidade é que os estudiosos descobriram na China o Chá Amarelo, o caçula da família.

Chegando agora no ocidente, e com força total, esse chá está tomando conta das prateleiras, e há quem diga que ele veio para desbancar nosso tão querido Chá Verde.

Na China, o chá amarelo tem uma longa tradição de alta qualidade e é servido na corte imperial. Mas você deve estar se perguntando, se todos são derivados da mesma planta, por que o chá amarelo é tão especial?

A diferença entre eles é o processo de fermentação, por ter uma fermentação mais lenta, o chá amarelo carrega uma maior quantidade de polifenoís, um dos mais fortes antioxidantes encontrados em alimentos, segundo nutricionistas. Antioxidantes são substancias que protegem o corpo de radicais livres – moléculas ligadas aos processos degenerativos do organismo – o que evita o envelhecimento da pele.

Xicara de chá amarelo

O chá amarelo possui três tipos de polifenol, o tanino diminui o colesterol ruim, melhora o sistema venoso e previne doenças circulatórias, os flavonóides e a catequina aumentam o metabolismo dos lipídeos e dos carboidratos, acelerando a queima de gordura, é também rico em cafeína, que, por ser termogênica – ou seja, precisa de energia para ser digerida –, ajuda na perda de peso, tem efeito diurético, evitando a retenção de líquidos e facilitando a digestão. Bom não é!

Mas o aumento de sua popularidade se deu á um detalhe, porem, muito importante, o sabor. O chá amarelo tem um sabor mais suave e menos amargo do que “seus parentes”, o que fez a felicidade dos apreciadores de chá que pensam no melhor para seus organismos, e por que não, perder uns quilinhos também. Mas atenção, algumas marcas podem conter carboidratos como a maltodrextina, que podem engordar.

Sejamos sinceros, um produto que ajuda a emagrecer, rejuvenesce, melhora o funcionamento do organismo, protege contra os males da vida moderna e ainda é gostoso de tomar. Existe combinação melhor?

Faseolamina – A proteína que queima gordura

Gente vamos combinar, poder emagrecer sem passar fome e sem excluir por completo algumas delicias do nosso cardápio seria simplesmente o máximo não é?

Agora podemos, e não é por intermédio de “milagres” não, é por causa de uma proteína chamada Faseolamina.

Essa proteína é conhecida nos EUA desde a década de 80 como Phase2, mas aqui no Brasil não faz muito tempo que temos acesse a essa maravilha, e as pesquisas comprovaram 100% de eficiência, ausência total de efeitos colaterais, não interfere com outras substâncias e medicamentos e tem seu registro garantido no FDA, o maior órgão norte americano de regulamentação e segurança de alimentos e medicamentos.

Mas a pergunta que não quer calar, o que esse Phase2 faz?

A faseolamina é uma proteína extraída do feijão branco, seu principio ativo é capaz de reduzir significativamente a ação da enzima alfa- amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos), sem a ação dessa enzima o organismo é incapaz de absorver os carboidratos por inteiro eliminando-os naturalmente, esse mecanismo é uma alternativa segura para complementar as dietas de emagrecimento. Agora “trocando em miúdos” essa proteína vai fazer com que o organismo não acumule os carboidratos ingeridos, que quando não utilizados como fonte de energia, são transformados naquelas terríveis gordurinhas localizadas.

Muitos conhecem a dieta do feijão branco, então imaginem poder seguir essa mesma dieta sem ter todo aquele trabalho de triturar, peneirar e etc, e é possível, um exemplo é o Phase2. SIM a tecnologia é nossa amiga!

Seguindo essa linha de produtos naturais tão convenientes ao nosso bem estar e que nos ajudam a emagrecer, temos também a Cassiolamina, que é um extrato do fruto da planta leguminosa Cassia nomame, ela inibi a lípase, ou seja, diminui a digestão e absorção de gorduras (mas isso fica para um outro post).

Vocês devem já estar se programando para fazer aquela dieta que sempre foi só uma meta de fim de ano, mas com a felicidade de poder comer pães, batatas, arroz sem culpa (e sem exageros), tudo porque nossos amados e dedicados pesquisadores descobriram mágica da faseolamina, isso é maravilhoso não é?

Sumo milagroso

PRO ANA & MIA SEMPRE E + 1 DIA!

28/3/2009 - SUMO MILAGROSO!!! PLANO SECRETO PARA EMAGRECER... tem muita gente procurando ta ai a receita, perde 6kg em 4 dias: de manhã em jejum tome uma colher bem cheia de azeite com um copo de aguá morna 30 min. depois tome o sumo emagrecedor no almoço vc toma a sopa’ duas horas depois vc toma o sumo emagrecedor, vai tomando de hora em hora até acabar no jantar vc toma novamente a sopa,ao deitar vc toma novamente uma colher de azeite com a água morna. fora desses horários se vc sentir fome coma apenas 1 pera ou maçã ou morangos sem açucar. sumo emagrecedor: 1 pera com casca,2 maçãs com casca,1 cenoura com casca,1 limão apenas o sumo,1 laranja com bagaço,1 tomate, bata tudo no liquidificador água 1 litro. sopa: 1 litro de água, 2 cenouras,3 cebolas grandes 1 cabeça de alho, 1 pimentão, 300 gr de tomate, salsinha 1 maço couve, 1 talo de aipo, brócolis,1 berinjela .

9 Dicas de perda de gordura

9 Dicas para Perda de Gordura PERMANENTE

1. Não pule refeições

Ao pular refeições você está colocando seu corpo em posição defensiva. O seu organismo vai tratar de parar qualquer processo de queima de gordura. Por que? Porque quando o seu corpo começa a sentir um período de fome e privação de alimentos ele retarda o metabolismo. Isso não é bom para perda de gordura. A gordura passará a se prender ao seu corpo como um mecanismo próprio de preservação. Procure fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia ao invés de apenas uma ou duas grandes refeições.

2. Tenha Paciência

A maioria das pessoas que começam uma dieta querem perder vários quilos por semana. É importante ter em mente que o corpo humano não consegue naturalmente perder mais de 1 quilo por semana sem comprometer a massa muscular. Se você perder gordura muito rapidamente, você estará perdendo tecido muscular também. E isso contribuirá para parar o processo de perda de gordura

3. Não seja radical no corte de calorias

Fazer uma dieta de 500 calorias por dia como muitas pessoas fazem inicialmente irá fazer você perder gordura, mas o processo irá parar rapidamente. O organismo irá ativar o mecanismo de sobrevivência e reterá toda gordura do seu corpo. Se você continuar essa dieta por um longo periodo de tempo, além de perder grande parte da sua massa muscular, você ainda correrá o risco de ficar doente já que dificilmente estará consumindo a quantidade mínima recomendada de vitaminas diárias.

4. Coma as gorduras certas

Isso mesmo. Para perder gordura você deve comer gordura. Mas é preciso comer a gordura certa. Gorduras saturadas são as erradas. Elas estão presentes em leite integral, bolos, biscoitos, manteiga, doce de leite,… Elas é que fazem mal para você. Gorduras insaturadas são as certas. Elas estão presentes em óleos vegetais, azeite, nozes, azeitonas, peixe,… O seu organismo precisa de gorduras insaturadas para executar funções vitais e também para eliminar a gordura concentrada do seu corpo.

5. Faça um exercicio físico AERÓBIO

Exercício físico aeróbico consiste em atividades que usam grandes grupos musculares ritmicamente por um periodo entre 20 a 30 minutos ou mais tempo enquanto mantendo seus batimentos cardiacos entre 60 e 80% do máximo. Pense em aeróbica como uma atividade longa em duração e baixa em intensidade. Dentre elas estão andar, correr, pedalar e nadar. Além de trazer benefícios cardio-vasculares, exercícios aeróbicos queimam a gordura corporal.

6. Faça um exercicio físico de GANHO MUSCULAR

Ao aumentar sua massa muscular você está acelerando o seu metabolismo. Faça um trabalho com pesos 2 a 3 vezes por semana e você começará a desenvolver mais músculos, acelerar seu metabolismo e perder mais gordura.

7. Varie

Nada mais chato que uma rotina. No processo de emagrecimento, varie as atividades aeróbicas e cardápios. Ficar comendo a mesma comida diariamente pode contribuir para o desejo de sair da dieta. Da mesma forma, ficar fazendo o mesmo exercício fisíco todos os dias pode ficar chato. Procure fazer bicicleta um dia, correr no outro, fazer uma aula de aeróbica no outro,… A variação vai te motivar para continuar no processo.

8. Tome um suplemento alimentar de QUEIMA DE GORDURA

Um excelente suplemento alimentar para queima de gordura é o Fat Burners. Ele maximiza a queima de gordura ao aumentar o metabolismo do seu corpo, é claro que você deve procurar uma nutricionista para saber qual o melhor suplementos a ser ingerido para um melhor rendimento e resultado.

9. Pense a longo-prazo

A perda de gordura tem que ser encarada como um processo de longo prazo. Isso não quer dizer que você não possa se sentir mais magro a cada dia. Pelo contrário, se você encara a perda de gordura como um processo contínuo e consistente, você terá resultados permanentes e muito mais satisfatórios. Lembre-se que você quer perder gordura e não músculo.